インストラクター Interview
リラックスについて
お勧めのリラックス方法はありますか？
アロマキャンドルをつけてお風呂にゆっくり浸かること。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
スマホやテレビから離れてデジタルデトックスをすること。情報に流されず自分と深く向き合うことができます。
お勧めのリラックス方法はありますか？
自分の好きなことをすることかなと思います。精油の香りに癒されながらヨガをするのも良いですし、旅行に行ったり、映画を観るのも、お友達と食事に行くのも良いと思います。自分が何でリラックス出来るのかを普段から探してみたり、リスト化しておくと、疲れた時に自分を癒す方法や選択肢を増やしておけるのでおすすめです。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
体の疲労がたまっているならマッサージや温泉に行ってみたり、脳疲労がある時は瞑想や身体をしっかり動かすヨガも心身ともにスッキリします！
お勧めのリラックス方法はありますか？
散歩すること。一日8000歩目指して歩いています。野良猫を見つけたり、自然の変化がわかって楽しいです。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
自然が豊富な公園が好きです。散歩したり、ベンチに座って飲み物を飲むだけで、リフレッシュして元気になれます。
お勧めのリラックス方法はありますか？
好きな音楽をかけ、好きな香りのバスソルトを入れていつもより長く湯船に浸かる。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
MusicFeelYoga 音楽と呼吸とヨガのポーズを融合させたフローヨガ をして、呼吸に集中し、ポーズに集中し、音楽に身を委ねる。終わった頃には体も頭も心もスッキリします。
お勧めのリラックス方法はありますか？
黄土よもぎ蒸しであたたまります。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
緑が見える場所
お勧めのリラックス方法はありますか？
週に一度、家事ではなく「余暇」として料理を楽しむ時間を設けています。日々どうしても忙しく効率にとらわれがちな家事を敢えて自由に非効率的に徹底することで心が喜ぶことを自分にプレゼントするのが私のリラックス法です。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
朝の鼻うがいです！もう本当におすすめでしかないです。
お勧めのリラックス方法はありますか？
シンプルに自分が好きで、楽しいことをする
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
石垣島など離島の海が大好きなので、撮ってきた写真や海の動画を見る。
お勧めのリラックス方法はありますか？
寝る前にスチームを炊きながらストレッチをしています。照明も暗めにして、静かな環境で行うことでリラックスできて良く眠れます。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
最近はスケジュール的にあまり行けなくなりましたが、サウナが好きで入浴施設に行くと気持ちもスッキリします。
お勧めのリラックス方法はありますか？
【瞑想】朝起きてすぐに朝日を浴びながら瞑想すると気持ちがスッキリします。 【香り】その時々の気分にあわせたアロマオイルをブレンドして香りを楽しんだり、オイルをお水に入れて飲んだりします。好きな紅茶やハーブティーを飲むのも良いですね。 【睡眠】寝る時に気持ちがザワザワする日は、睡眠導入音楽を聴きながら眠ると良く眠れると思います。小豆の入ったアイピローで目元を温めるのも良いです。アイピローの重みと小豆の香りがとても気持ちよくてリラックス出来ます。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
キャンプが好きなので、大自然の中で風や水の音を聞きているとリラックス出来て気分がスッキリします。焚き火の炎や星空を眺めるのもオススメです。
お勧めのリラックス方法はありますか？
ガス抜きポーズ(仰向けで両膝を抱える)の状態で、ぼーっと脱力します。力が抜けてのんびりした気持ちになります。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
バスソルトを入れてお風呂に入ります。体の芯から綺麗になっていくような喜びがあり、スッキリします。
お勧めのリラックス方法はありますか？
私はお風呂が好きなので、毎日匂い付きのバスソルトを入れて、アロマキャンドルを炊きます。そして、リラックスできる音楽を流し、頭皮を刺激するブラシで頭皮マッサージしている時が1日で1番リラックスできます。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
10分でもいいから筋トレするとスッキリします！
お勧めのリラックス方法はありますか？
自然に触れること。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
自然の中を歩く。
お勧めのリラックス方法はありますか？
呼吸の音を聞く。 ハミング♪ ゆらゆら〜。 丁寧にゆっくり味わうこと。 エプソムソルトで入浴。 余裕を持って出かけて散歩しながら移動 笑 電車移動で地上の時は、外を眺めて遊びます。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
一息ついてのびのび〜。神社、お風呂は自分の神聖さを思い出せます。今、自分にとってしっくるすること、心地よいことを選んで楽しむ。遊んで食べて寝る。（遊び気分で楽しむ）
お勧めのリラックス方法はありますか？
寝る、温泉。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
畑、山。
お勧めのリラックス方法はありますか？
温泉気分の入浴剤を入れてお風呂に入ること。動物の動画をみること。ピクニックに行くこと。お昼寝すること。
気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか？
温泉に行った気分でお風呂に浸かること。お昼寝すること。場所→神社。