①　ヨガイストラクターになるために

（オリエンテーション）

ヨガインストラクターの仕事とは？

（ヨガを仕事にするということ）

インストラクター心得

 

②　テクニック・トレーニング実践

 

【アサナ】

アサナの効果

（心と身体に与える効果）

アサナの指導の仕方

（立位・座位・前屈・後屈・ツイスト・バランス・太陽礼拝A/B）

セルフプラクティス

（アサナの実践を通して伝えること）

解剖学を通して理解する身体の使い方

基本的なアサナ解析と実践

 

【呼吸法】

呼吸法の種類と実践 呼吸法の指導の仕方

呼吸とヨガの観点からみるエネルギーの流れ

 

【瞑想法】

瞑想とは？

瞑想がもたらす効果

瞑想法の種類と実践

瞑想法の指導の仕方

 

【アシスト・アジャスト】

アシスト・アジャストの仕方

（アサナごとのアシスト、アジャストの実践）

ヨガベルト、ヨガブロックの役割と効果的な使い方

 

【インストラクション】

インストラクションスキルを学ぶ

インストラクションの声の出し方、抑揚の付け方と話すスピード

 

【ピラティス基礎】

ピラティスの目的、基本の動き ピラティスの呼吸法、ヨガとの違い

 

【クラスデザイン】

クラスデザインについて

目的別クラス構成の作成術

ヨガの効果を実感してもらうためのクラスデザイン仕方

 

【その他】

怪我への理解 ・応急救護

ビジネス講座

 

③　解剖学

 

解剖学用語と基本動作

骨と関節について

（骨盤、背骨、体幹部、肩、上肢と手の動き、下肢、頭頚部）

骨格筋と運動 知っておきたい生理解剖学

呼吸のメカニズム

 

④　ヨガ哲学

ヨガとは？

ヨガの歴史と種類 ヨガ哲学

（ヨガスートラ・サーンキャ・ヴェーダンタ）

自分への理解を深めるためのヨガ哲学

（バガヴァッドギーター）

 

アーサナの詳細解析

ヴィンヤサとは

アシュタンガヨガ

バンダの実践

柔軟性

チャクラ ヨガ二ドラー

生徒様とのコミュニケーション

マントラ　チャンティング

解剖学、生理学

ピラティス応用：

基本の動きの復習、バリエーション、指導のコツ

ヨガスートラ バガバッドギーター

アーユルヴェーダ

（体質チェック（ドーシャ）、アーユルヴェーダ基本知識、体質や季節に合った食生活と 日常生活の過ごし方、セルフマッサージの仕方）

アロマ療法